Manjur Berkhasiat: 5 Alami Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar

5 Alami Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar - Sulit BAB bisa menimbulkan masalah yang sangat banyak bagi kesehatan, terutama bagi yang sedang menjalankan diet. Memperlancar buang air besar memiliki banyak keuntungan diantaranya mencegah perut buncit, mencegah pertumbuhan baktri di usus, mengurangi resiko kanker usus, dan membantu mengontrol berat badan untuk memperlancar BAB anda perlu menjalankan pola hidup sehat dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur serta melakukan olahraga teratur.Untuk Konsultasi dan Pemesanan obat segera hubungi kami di 087736710838, 085747338232, 082221758210 TLP/SMS.

Penyebab sulit buang air besar

Akibat kurang mengkonsumsi makanan beserat
Tidak mendapatkan cukup air putih
Managemen stres yang buruk
Kurangnya aktivitas fisik
Terlalu banyak mengkonsumsi protein hewani
Kurang mengkonsumsi buah dan sayur
Terburu-buru menelan makanan
Melampiaskan kesedihan dengan banyak makan
Makan karbohidrat secara berlebihan
Tidur setelah makan
Terlalu banyak duduk

Cara melancarkan buang air besar

1. Banyak minum air putih. Air putih memiliki banyak kegunaan bagi tubuh terutama untuk melancarkan buang air besar. Air putih bekerja dengan cara membantu proses pencernaan sehingga memudahkan pembuangan limbah. Kita dianjurkan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga kesehatan pencernaan dan keseimbangan cairan di dalam tubuh.

2. Banyak bergerak. Aktivitas fisik menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Aktivitas fisik seperti olahraga membantu anda mendapatkan pencernaan yang sehat. Dengan kita banyak bergerak, maka proses metabolisme tubuh bisa berjalan dengan baik termasuk proses pembuangan limbah. Lakukan aktivitas fisik setidaknya 2-3 kali dalam seminggu dengan durasi sekitar 20-40 menit. Jika anda tidak mampu melakukan olahraga berat, mulailah dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki.

3. Konsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur merupakan makanan paling sehat di planet bumi. Keduanya mengandung tinggi serat dan air yang secara alami dapat melancarkan buang air besar. Serat membantu pergerakan usus sehingga mempermudah proses pembuangan. Pilihlah jenis buah sehat seperti pepaya, anggur, pisang, buah naga, jeruk dan melon. Selain buah, sayur juga merupakan makanan alami yang berguna mempermudah BAB karena mengandung tinggi serat.

4. Beralih ke protein nabati. Terlalu banyak mengkonsumsi daging dapat mengganggu proses pencernaan sehingga akan menyulitkan buang air besar. Hal ini akan semakin parah jika kita tidak suka mengkonsumsi buah dan sayur. Untuk memperlancar buang air besar anda bisa memanfaatkan sumber protein nabati seperti kacang, kedelai, brokoli dan biji-bijian. Protein nabati umumnya menjadi pilihan bagi pelaku diet karena lebih rendah lemak. Meskipun demikian, anda tetap membutuhkan asupan protein hewani sebagai penyeimbang nutrisi.

5. Managemen stres. Selain berdampak buruk bagi kesehatan, stres juga bisa mengganggu proses pencernaan tubuh sehingga menyebabkan sulit BAB. Stres memang bukan penyabab umum sulit BAB, tetapi jika dibiarkan mungkin bisa sangat berpengaruh kepada sistem tubuh anda yang pada gilirannya bisa menghambat proses pencernaan. Stres bisa dicegah dengan cara sederhana seperti bernafas dalam, berfikir positif, dan istirahat yang cukup.

6. Makan perlahan-lahan. Mengunyah makanan dengan perlahan-lahan akan membantu tubuh menyerap nutrisi dengan sempurna. Sebaliknya, Jika terburu-buru saat mengunyah makanan tubuh tidak akan memposes makanan dengan benar sehingga pengurain nutrisi akan lebih sulit, dampaknya kita akan mengalami kesulitan saat BAB. Selain itu, kombinasikan antara makanan tinggi karbohidrat dan serat untuk mengurangi beban pada tubuh dan mempercepat pencernaan.5 Alami Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar

Makanan untuk melancarkan buang air besar

1. Ubi jalar. Makanan ini sangat baik untuk sistem pencernaan anda karena diperkaya dengan serat makanan yang membantu proses pencernaan. Selain serat, ubi jalar juga mengandung tinggi karbohidrat kompleks, vitamin B6 dan C, yang berguna membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik. Menurut penelitian terbaru, cyanidins, peonidins dan fitonutrien yang terdapat dalam ubi jalar bermanfaat membantu menurunkan risiko masalah kesehatan yang ditimbulkan oleh logam berat dan radikal oksigen.

2. Buah pepaya. Buah ini sering disebut sebagai pencahar alami, hal ini disebabkan buah pepaya mengandung tinggi air dan serat yang berguna melancarkan buang air besar. selain buah pepaya, sebenarnya ada banyak jenis buah yang memilki manfaat sama, diantaranya semangka, melon, anggur, jeruk, tomat dan sawo.

3. Brokoli. Sayur ini mengandung tinggi antioksidan penting yang berguna mencegah kanker, termasuk kanker usus besar. Brokoli juga mengandung serat yang jika dikonsumsi secara rutin bisa membantu memperlancar buang air besar. Jika anda menyukai makan brokoli mentah, itu lebih baik karena kandungan nutrisinya masih terjaga dengan baik, tetapi memasaknya sebentar juga tidak masalah, karena kandungan serat dalam brokoli tidak akan hilang melalui proses memasak, akan tetapi kandungan vitamin di dalamnya mungkin akan sedikit menurun.

4. Kentang. Makanan ini sangat baik untuk memperlancar BAB karena diperkaya dengan serat makanan. Belum lagi kentang juga tinggi mineral penting termasuk zat besi yang membantu mencegah anemia.

5. Sayuran segar. Hampir semua jenis sayuran baik untuk kesehatan. Sayuran merupakan sumber vitamin, serat, mineral dan antioksidan yang bermanfaat mencegah berbagai macam penyakit. Serat di dalam sayuran juga memberikan efek yang menguntungkan bagi kesehatan pencernaan sehingga membantu melancarkan pencernaan.

6. Buah pisang. Buah pisang sering dikonsumsi untuk melancarkan buang air besar karena memiliki tekstur yang lembut dan mengandung tinggi serat. Selain itu, protein dalam pisang juga membantu memperbaiki dan memelihara jaringan saluran pencernaan sekaligus memperlambat pencernaan karbohidrat. Tidak hanya itu, pisang juga dianjurkan bagi penderita diare, karena membantu mengembalikan elektrolit dan kalium yang hilang ketika mengalami diare.5 Alami Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar

Pakep Pengobatan Ambeien

Kapsul AMBEJOSS Dan Salep Salwa,Aman Tanpa Efek Samping

Mengobati wasir Bab Berdarah Tanpa Operasi

TESTIMONI DARI PENGGUNA AMBEJOSS

CARA PEMESANAN OBAT HERBAL DE NATURE INDONESIA

BIAYA ONGKOS KIRIM :

Untuk Wilayah Pulau Jawa : Rp. 25.000

Untuk Luar Pulau Jawa : 45.000

Khusus Madura, Papua & Irian Jaya : Rp.85.000 s/d Rp.100.000

Format Konfirmasi Pembayaran :

Nama Penerima Paket # Alamat Lengkap # No Tlp # Obat Pesanan # Jumlah Pembayaran Via

Bank ( BCA, BRI, BNI, MANDIRI )

Contoh: Iwan# Jl. Amanah Cilangkap Jaktim # 081295912398 / 085776040360#4 Paket Obat

Ambeien # Transfer 1.000.000 Via BCA An. Iwan

Agar pesanan Anda bisa segera diproses, segera konfirmasikan pembayaran Anda ke center :

Call/SMS/Wa/BBM:

087736710838, 085747338232, 082221758210 /PIN BBM BY RIQUES

Bukti Pengiriman Paket Obat Dan Resi

KELEBIHAN BELANJA ONLINE KEPADA KAMI :

Setiap penyakit berbeda obatnya, (jadi obat kami khusus untuk penyakit itu sendiri).
Harga lebih murah.
Kualitas terbaik.
Tanpa perlu pergi ke dokter (tidak malu saat ke dokter, hemat waktu, dll).
Tidak perlu disuntik.
Masa penyembuhannya 3-5 hari.
Proses obat hanya 6 jam.
Barang dikirim ke alamat rumah Anda via TIKI, JNE kilat, dibungkus rapi. Dan RAHASIA DIJAMIN !
Proses pengiriman cepat dan aman.
Botol obat sengaja kami buat polos agar tidak ada yang tahu isinya apa, privasi Anda lebih terjamin.
Hanya kami yang selalu mengutamakan kepuasan konsumen.

NO REKNING DE NATURE INDONESIA

Jika mengatasnamakan De Nature Indonesia, Semua No Rekning Atas Nama Awan UkayaSelaku Pemilik Atau Dirut Cv. De Nature Indonesia. Jadi Jangan Sampai Salah !!!

Jangan dibiarkan tanpa anda melakukan pengobatan yang tepat. Karena penyakit Ambeien ini akan semakin parah jika tidak segera diobati.

Segera sembuhkan dengan cara yang CEPAT dan TEPAT…..!!!

HUBUNGI SEGERA :

087736710838, 085747338232, 082221758210

Baca juga :

Manjur Berkhasiat

Senin, 30 Januari 2017

5 Alami Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar

Tidak ada komentar:

Posting Komentar