Cara mudah mengatasi susah buang air besar yang ampuh - Keluhan susah buang air besar bisa di alami oleh siapa saja tidak
pandang usia, bisa di alami oleh orang dewasa, anak- anak bahkan kadang
bayi juga mengalami sembelit. Meskipun seakan sepele tapi ternyata
gangguan pembuangan sisa penyerapan makanan dapat mengganggu aktivitas
harian. Tidak jarang yang bersangkutan mengalami kegelisahan, tidak
fokus hingga stress.biasa nya susah buang air besar juga di pengaruhi
oleh makanan yang kurang seimbang, seperti kurang serat atau cairan
salah satu penyebab seseorang mengalami susah buang air besar. Untuk
Konsultasi dan Pemesanan obat segera hubungi kami di 087736710838, 085747338232, 082221758210 TLP/SMS.
Cara mudah mengatasi susah buang air besar yang ampuh - Efek domino
dari keluhan susah buang air besar (sulit BAB) tersebut yang menjadikan
informasi seputar cara
mengatasi sembelit
perlu diketahui oleh banyak orang. Karena bisa jadi salah satu anggota
keluarga kita sedang mengalami gangguan kesehatan yang juga dikenal
dengan istilah konstipasi ini.
Penyebab susah buang air besar
Cara mudah mengatasi susah buang air besar yang ampuh - Gejala
gangguan sistem pembuangan zat sisa pada seseorang didasari oleh faktor
berbeda-beda. Bisa jadi, penyebab sembelit pada sesorang satu berbeda
dengan orang lainnya. Setidaknya ada kurang lebih 16 penyebab seseorang
dapat mengalami masalah konstipasi.
Jika telah mengetahui
sebabnya, maka setidaknya seorang penderita dapat menentukan cara
terbaik untuk mengatasi keluhannya. Baik secara internal dari dalam
tubuh, menggunakan bahan-bahan alami hingga kemungkinan mengobati dengan
obat susah buah air besar yang diperoleh dari apotek maupun rekomendasi
dokter.
Cara mengatasi sembelit
Beberapa langkah
mengobati keluhan gangguan buang air besar dibawah ini dapat dicoba.
Konsultasikan pada dokter terdekat jika kondisi mengarah pada
“obstipasi” yaitu salah satu bentuk sulit BAB parah atau kronis yang
dapat terjadi hingga berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu.
Tips untuk mengatasi keluhan sembelit, antara lain :
1. Atasi panas dalam
Karena
salah satu sebabnya adalah panas dalam, maka usaha yang dapat dilakukan
adalah dengan mengatasi panas dalam tersebut dengan mengurangi atau
bahkan menghindari asupan makanan minuman pemicunya.
Contohnya
adalah makanan minuman dengan rasa masam, ekstra pedas dan kaya lemak
(menu gorengan). Jenis makanan semacam ini bersifat panas serta
merangsang produksi asam lambung lebih banyak. Redakan panas dalam
dengan mengkonsumsi makanan mengandung serat seperti sayur hijau dan
menjaga kecukupan hidrasi.
2. Hidrasi
Menjaga
kesehatan dan mengatasi berbagai keluhan gangguan kesehatan memang tidak
terlepas dari saran untuk minum air putih dengan cukup dalam sehari.
Kebutuhan minimal orang dewasa normal kurang lebih 8 gelas atau 2.5
liter per-hari. Atau disesuaikan dengan aktivitasnya, jika perlu bisa
lebih dari ukuran minimal tersebut.
Kaitannya dengan mengatasi
sembelit, minum air putih memiliki peranan penting. Karena proses
pengeluaran sisa pencernaan makanan dalam usus membutuhkan cairan agar
usus dan lambung dapat melakukan gerakan peristaltik, yakni gerakan
alami mengaduk dan bergelombang. Dan pada akhirnya keluar melalui
saluran pembuangan (anus).
3. Kurangi asupan gula
Gula
khususnya gula refinasi yang dikonsumsi sehari-hari tidak sepenuhnya
baik untuk kesehatan apalagi jika dalam jumlah berlebihan. Tidak hanya
dalam bentuk gula, gula dalam wujud makanan seperti topping kue, dalam
minuman instan (termasuk minuman bersoda dll.) dan sejenisnya akan
membebani kinerja sistem pencernaan.
Salah satu solusi untuk
mengurangi ketergantungan ‘rasa manis’ pada gula adalah menggantikannya
dengan madu, royal jelly atau sari kurma asli. Dengan demikian usus dan
lambung tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya hingga ampas
makanan terdorong keluar.
4. Kurangi lemak hewani
Berbagai
makanan minuman bersumber lemak hewani seperti susu sapi (dan produk
olahannya), daging merah, serta telur memiliki banyak kandungan Zat
besi. Dimana mineral tersebut dapat memadatkan kotoran sisa penyerapan
sari makanan (tinja).
Tinja mengeras menjadi salah satu faktor
penyebab seseorang mengalami susah buang air besar (sulit BAB). Oleh
karena itu, selama mengalami keluhan sembelit ada baiknya mengurangi
lemak berasal dari hewani atau jika tidak mengimbanginya dengan asupan
makanan kaya serat dan cukup minum air putih.
5. Hindari stress
Stress
hampir tidak bisa dihindari di jaman modern seperti saat ini. Hanya
saja, hal yang paling memungkinkan adalah me-manage agar stress tersebut
menjadi 'energi positif’ untuk lebih bersemangat dan termotivasi. Bukan
sebaliknya, menggerogoti kesehatan secara perlahan.
6. Olah raga
Menggerakkan
tubuh dengan berbagai latihan olah raga mampu meningkatkan fungsi organ
tubuh termasuk sistem pencernaan seseorang. Ganti budaya bermalasan
dengan pola hidup lebih aktif. Perbanyak jalan kaki atau bersepeda jika
memungkinkan. Kurangi duduk lama dengan sedikit gerak seperti menonton
televisi dalam waktu lama.
Olah raga yang disebut sangat efektif
untuk mengatasi sembelit adalah jogging atau lari-lari kecil secara
rutin. Lakukan pagi hari sebelum memulai aktivitas rutin sehari-hari.
7. Pola makan teratur
Mulailah
untuk hidup lebih teratur dan sehat dari kebiasaan terkecil, seperti
selalu meluangkan waktu saat pagi hari untuk sarapan meski harus diburu
waktu. Makan dengan porsi kecil namun dengan gizi seimbang lebih baik
dilakukan daripada mengabaikan waktu sarapan itu sendiri.
Selain
itu, kurangi waktu 'ngemil’ sebelum makan siang agar lebih optimal saat
waktu makan siang. Juga, budayakan untuk makan malam tidak terlalu
larut. Beri waktu organ pencernaan untuk beristirahat dan menyerap sari
makanan yang dikonsumsi.
8. Konsumsi Vitamin C
Salah
satu manfaat vitamin C adalah membantu tubuh menyerap Zat besi dalam
makanan lebih efektif. Itu artinya, mestabilkan pengerasan tinja oleh
Zat besi. Terlebih jika terlalu banyak konsumsi makanan minuman kaya zat
besi.
Vitamin C yang direkomendasikan adalah bersumber dari
bahan-bahan alami seperti buah jeruk, asparagus, strawbery, tomat dll.
bukan dari minuman suplemen atau vitamin buatan. Karena, selain mendapat
asupan vitamin juga mendapat asupan serat sekaligus.
9. Stop makanan instan dan frozen
Makanan
instan termasuk menu cepat saji dan 'frozen food’ merupakan jenis
makanan olahan rendah serat dan nutrisi namun sebaliknya, kaya kandungan
lemak. Selain itu, makanan instan cenderung mengandung berbagai bahan
kimia seperti pengawet, pemutih, penyedap buatan dan lain-lain.
Oleh
karena itu, makanan dengan jenis diatas termasuk asupan yang tidak
mudah dicerna oleh usus dan lambung. Butuh energi ekstra karena makanan
tersebut rendah serat dan cairan. Dalam frekuensi sering dapat sebabkan
seseorang mengalami sulit BAB.
Cara
yang paling bijak adalah dengan mengkonsumsi obat sembelit alami.
Meskipun berbahan alami penggunaan sebaiknya dipakai secukupnya saja.
Karena ketergantungan terhadap obat dapat menyebabkan elastisitas usus
menjadi terganggu sehingga justru seseorang akan lebih sering mengalami
masalah susah BAB.
Berikut beberapa perawatan rumahan untuk atasi sembelit menggunakan bahan-bahan alami, antara lain :
1. Tanaman Adas Manis (Pimpinella anisum)
2. Biji Kemiri (Aleurites moluccana)
3. Rimpang Temu mangga (Curcuma mangga Val.van Zip.)
4. Tanaman Klembak (Rheum officinale L.)
5. Asam Jawa (Tamarindus indica)
6. Daun Jambu monyet (Mede)
7. Biji Kemalakian (Croton tiglium)
8. Alga merah (Rhodophyta)
9. Rimpang Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
Beberapa
referensi obat sembelit tradisional diatas merupakan yang seringkali
digunakan oleh masyarakat. Jika masyarakat di sekitar anda memiliki
referensi tanaman herbal lain. Silahkan berbagi informasi, tulis di
kolom komentar.
Buah untuk mengatasi sembelit
Pada
dasarnya, hampir semua buah kaya akan kandungan serat. Itu artinya,
baik untuk kesehatan organ pencernaan sebagai perawatan dan pencegahan.
Namun sebagai pengobatan sembelit ada beberapa buah yang
direkomendasikan agar lebih efektif dan lebih cepat menyelesaikan
keluhan.
Beberapa buah untuk mengatasi sembelit, antara lain :
1. Buah Amla (Plum)
2. Buah Tin
3. Jambu Merah matang
4. Jeruk
5. Buah Pepaya
6. Buah Pir
7. Mangga
8. Buah Kiwi
9. Strawberry
Konsumsi secara rutin buah dalam daftar diatas untuk merawat organ pencernaan berfungsi optimal.
Makanan untuk mengatasi sembelit
Selain
buah, ada juga beberapa referensi makanan untuk mengatasi atau
mengurangi efek dari sembelit. Sayur masuk dalam daftar dibawah ini agar
tidak bercampur dengan daftar buah.
Berikut beberapa makanan (dan minuman) untuk mengatasi sembelit, antara lain :
1. YogurtMakanan
hasil dari fermentasi susu sapi murni ini terbukti sebagai probiotik
yang salah satu fungsi utamanya adalah bermanfaat untuk memperbaiki
sistem pencernaan dengan mendorong bakteri baik dalam tubuh. Selain
yogurt, makanan minuman fermentasi (seperti cuka apel) dapat membantu
meringankan keluhan sembelit.
2. Nata de cocoMenu
makanan nikmat asli filipina ini biasanya dicampur pada hidangan
penutup. Makanan ini terbuat dari fermentasi air kelapa. Tekstur kenyal
kaya serat bagus untuk melawan konstipasi atau sembelit secara alami.
3. Aloe Vera (Lidah buaya)Tanaman
banyak dijumpai di Indonesia ini juga dapat digunakan sebagai makanan
untuk mengatasi susah buang air besar. Daging batangnya bertekstur
seperti gel dan berwarna transparan dapat dikonsumsi untuk memperbaiki
fungsi pencernaan. Disarankan untuk mendapatkan Aloe Vera (lidah buaya)
yang dijual dalam bentuk kemasan. Hal itu untuk mengantisipasi zat-zat
yang tidak semestinya turut dimakan.
4. Rumput lautRumput
laut segar maupun dalam bentuk olahan dan menjadi produk semacam
agar-agar telah banyak ditemukan di pasar. Rumput laut diyakini sebagai
laksatif atau pencahar yang sangat baik untuk mengobati konstipasi
karena kaya akan kandungan serat.
5. Teh hijauTidak
hanya di jepang dan negara-negara asia. Di eropa dan amerika, teh hijau
telah dijadikan salah minuman wajib untuk menjaga kesehatan. Selain
fungsi utamanya sebagai sumber antioksidan untuk menyerap radikal bebas
dalam tubuh, teh hijau sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem
pencernaan hingga masalah sembelit.
6. Jamur ShiitakeSumber
pangan satu ini dikenal memiliki khasiat obat untuk mengatasi berbagai
macam penyakit. Dan ternyata, kandungan fiber atau seratnya mencapai
42.5g tiap 100g-nya. Jumlah ini masih lebih banyak dibanding kandungan
serat yang ada pada kedelai dengan jumlah hanya sekitar 17.1g.
7. KismisKismis
atau anggur yang dikeringkan ini mengandung serat tinggi. Bisa menjadi
kudapan untuk mencegah maupun untuk mengatasi sembelit. Untuk mengurangi
kadar gula didalamnya, dapat dilakukan perendaman dengan air hangat
matang sebelumnya. Konsumsi malam hari sesudah makan malam agar keesokan
harinya dapat buang air besar dengan lancar.
8. SayuranSumber
serat paling mudah ditemukan adalah pada sayur. Itu mengapa, sayur
disebut sebagai salah satu makanan penurun berat badan. Sayur yang
direkomendasikan untuk mengatasi susah buang air besar, antara lain,
pare, kubis, bayam, brokoli, kangkung, jagung manis, kecambah (taoge)
dan kacang-kacangan (seperti kacang tanah, buncis, lentils) serta
biji-bijian (biji bunga matahari dan biji labu merah).
9. Ubi JalarBeta
karoten banyak ditemukan dalam ubi jalar. Kandungan ini bagus untuk
meningkatkan kecerdasan. Dan selain itu, Ubi jalar merupakan salah satu
sumber serat dengan kualitas yang paling baik. Uniknya, serat dalam
sumber pangan ini masih tetap terpelihara meskipun disajikan dengan cara
dimasak terlebih dahulu termasuk dengan dipanggang.
1. Beras MerasMengapa
beras merah tidak dimasukkan langsung dalam daftar diatas?, Hal ini
dimaksudkan agar ketika sembelit, terlebih bagi penderita sembelit
kronis juga penderita diabetes. Disarankan untuk mengganti konsumsi nasi
dari beras putih dengan beras merah. Hal itu karena beras merah
mengandung antioksidan yang tidak ditemukan dalam beras biasa. Dan,
beras merah juga mengandung 3.5g serat dalam tiap satu cangkir-nya.
Sembelit pada balita dan anakJika bayi susah buang air besar
Mengatasi
susah buang air besar pada bayi jangan langsung berpikir tentang
penggunaan obat. Jika dia masih ASI eksklusif, bisa jadi permasalahan
disebabkan oleh pola konsumsi dan kondisi emosi yang sedang dialami oleh
sang ibu.
Namun, jika sembelit pada bayi dengan konsumsi susu
formula bisa jadi ada ketidakcocokan dengan merek sufor yang dikonsumsi.
Bisa diatasi dengan mengganti merek tersebut atau mengurangi kepekatan
(mengencerkan) susu yang hendak diberikan.
Segera periksakan ke
dokter anak atau bidan terdekat jika bayi anda menunjukkan gejala tidak
normal seperti menangis terus menerus diwaktu-waktu dia buang air besar
(poops).
Anak susah buang air besarCara
mengatasi sembelit pada anak sedikit lebih mudah dibanding pada balita
(bayi). Karena seorang anak (diatas 5 tahun) sudah bisa diajak
berkomunikasi dan diberikan asupan makanan yang dapat membantu untuk
mengatasi sembelit seperti banyak disebut diatas.
Terpenting bagi
buah hati, jaga asupan air putih cukup serta STOP makanan ringan instan
(snack) tidak sehat. Yaitu, kudapan rendah nutrisi dan serat namun kaya
akan zat tambahan termasuk pengawet, penyedap, pemanis maupun pewarna
buatan.
Buang air besar berdarahAdanya darah dalam
tinja saat buang air besar bisa saja merupakan masalah serius atau
tidak. Namun yang jelas hal itu merupakan sebuah pertanda awal bahwa
seseorang harus memperbaiki pola makan, gaya hidup dan lain-lain untuk
menjaga fungsi sistem pencernaan.
Tidak bisa ditarik kesimpulan
begitu saja tentang adanya darah dalam tinja (feses) karena terdapat
beberapa penyakit yang mungkin dialami termasuk masalah tukak lambung,
polip, kanker usus, radang usus besar, wasir ambeien, atau “masalah
lebih ringan” seperti luka pada anus.
Jadi, jika buang air besar
berdarah dialami pertama kali, maka hal utama paling mendesak yang harus
dilakukan adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, pola
makan teratur, asupan cairan, vitamin, mineral dan serat cukup,
istirahat teratur hingga masalah manajemen stress.
Namun, jika
masalah buang air besar berdarah ini tidak hanya terjadi sekali. Ada
baiknya anda segera berkonsultasi pada dokter terdekat.
Semoga informasi seputar
cara mengatasi sembelit diatas bermanfaat bagi kita semua sehingga dapat beraktivitas lebih produktif tanpa harus ada 'ganjalan’ dalam melangkah.
Pakep Pengobatan Ambeien
Kapsul AMBEJOSS Dan Salep Salwa,Aman Tanpa Efek Samping
Mengobati wasir Bab Berdarah Tanpa Operasi
TESTIMONI DARI PENGGUNA AMBEJOSS
CARA PEMESANAN OBAT HERBAL DE NATURE INDONESIA
BIAYA ONGKOS KIRIM :
Untuk Wilayah Pulau Jawa : Rp. 25.000
Untuk Luar Pulau Jawa : 45.000
Khusus Madura, Papua & Irian Jaya : Rp.85.000 s/d Rp.100.000
Format Konfirmasi Pembayaran :
Nama Penerima Paket # Alamat Lengkap # No Tlp # Obat Pesanan # Jumlah Pembayaran Via
Bank ( BCA, BRI, BNI, MANDIRI )
Contoh: Iwan# Jl. Amanah Cilangkap Jaktim # 081295912398 /
085776040360#4 Paket Obat
Ambeien # Transfer 1.000.000 Via BCA An. Iwan
Agar pesanan Anda bisa segera diproses, segera konfirmasikan pembayaran Anda ke center :
Call/SMS/Wa/BBM:
087736710838, 085747338232, 082221758210 /PIN BBM BY RIQUES
Bukti Pengiriman Paket Obat Dan Resi
KELEBIHAN BELANJA ONLINE KEPADA KAMI :
- Setiap penyakit berbeda obatnya, (jadi obat kami khusus untuk penyakit itu sendiri).
- Harga lebih murah.
- Kualitas terbaik.
- Tanpa perlu pergi ke dokter (tidak malu saat ke dokter, hemat waktu, dll).
- Tidak perlu disuntik.
- Masa penyembuhannya 3-5 hari.
- Proses obat hanya 6 jam.
- Barang dikirim ke alamat rumah Anda via TIKI, JNE kilat, dibungkus rapi. Dan RAHASIA DIJAMIN !
- Proses pengiriman cepat dan aman.
- Botol obat sengaja kami buat polos agar tidak ada yang tahu isinya apa, privasi Anda lebih terjamin.
- Hanya kami yang selalu mengutamakan kepuasan konsumen.
NO REKNING DE NATURE INDONESIA
Jika mengatasnamakan De Nature Indonesia, Semua No Rekning Atas Nama
Awan UkayaSelaku Pemilik Atau Dirut Cv. De Nature Indonesia. Jadi Jangan
Sampai Salah !!!
Jangan dibiarkan tanpa anda melakukan pengobatan yang tepat. Karena
penyakit Ambeien ini akan semakin parah jika tidak segera diobati.
Segera sembuhkan dengan cara yang CEPAT dan TEPAT…..!!!
087736710838, 085747338232, 082221758210
Baca juga :
- Cara mengatasi susah buang air besar pada anak
- Cara mudah mengatasi susah buang air besar
- Cara mengatasi susah buang air besar secara alami
- Cara tradisional mengatasi susah buang air besar
- Cara alternatif mengatasi susah buang air besar
- Cara ampuh mengatasi susah buang air besar saat hamil
- Cara mengatasi susah buang air besar setelah melahirkan
- Cara mengatasi susah buang air besar yang mujarab
- Cara jitu mengatasi susah buang air besar
- 10 Makanan untuk mengatasi susah buang air besar